FEATURES
一人ひとりの身体に、
必要なアプローチを。
PROVINEは、ただ鍛えるだけのパーソナルジムではありません。
姿勢や可動域、身体の使い方を確認し、不調改善・機能改善からボディメイク・ダイエットまで、幅広い身体づくりをサポートします。
整える。動きを高める。鍛える。
PROVINEでは、「整える」「動きを高める」「鍛える」という3つの視点を大切にしています。
整える
筋肉の緊張や疲労を和らげ、柔軟性や歪みを整え、身体を動かしやすい状態へ整えます。
動きを高める
関節の可動域を広げ、身体をスムーズに動かせるようにしていきます。
鍛える
適切なフォームと負荷でトレーニングを行い、筋力・体力・運動能力の向上を目指します。
この3つを組み合わせながら、目的に応じて力を発揮できる身体を目指します。
身体の不調から、理想の身体づくりまで。
不調改善
肩こり・腰痛・肩が上がりにくいなど、身体の不調や痛みに対してアプローチします。
機能改善
姿勢や関節の可動性、動作のクセなどを確認し、動きやすく、疲れにくい身体を目指します。
ボディメイク
筋肉をつけたい、身体を引き締めたいなど、それぞれの目標に向けて、解剖学に基づいた適切なトレーニングを行います。
ダイエット
トレーニングと食事の両面から、健康的な減量をサポートします。
極端な食事制限ではなく、日常生活の中で無理なく継続できる方法をご提案します。
プランや目的に応じて、LINEでの食事管理にも対応しています。
決まったメニューではなく、その日の身体にも合わせて。
年齢や運動経験、生活習慣が違えば、適したトレーニングも異なります。
さらに、疲労やコンディションは日によって変化します。
そのためPROVINEでは、その日の状態を確認し、セッション内容を調整しながら行います。
日常まで含めて、身体づくりを考える。
週に数回のトレーニングだけでなく、日々の生活習慣も身体の変化に大きく関わります。
必要に応じて、自宅で行えるストレッチやエクササイズをお伝えします。
また、ダイエットやボディメイクでは、食事についてのアドバイスにも対応しています。
設備・サポート
- 完全予約制・マンツーマン
- 手ぶらOKウェア・シューズ・タオル・水を用意
- 食事指導LINEでの食事管理に対応
- 自宅セルフケアのサポート
- お支払い 現金・クレジットカード
まずは、自分の身体を知ることから。
初回体験では、カウンセリングや姿勢・可動域などの確認を行ったうえで、実際にトレーニングを体験していただきます。
運動が初めての方も、お気軽にご相談ください。